Selama bulan ramdhan kita diharuskan untuk menahan lapar dan haus selama kurang lebih 12 jam, sehingga tubuh tidak terhidrasi dan tidak terpenuhinya vitamin hariannya.

Berikut ini beberapa tips menjaga kesehatan selama bulan ramadhan 

1. Pola makan sahur yang baik 

saat sahur sebaiknya perbanyak konsumsi makanan yang mengandung tinggi serat seperti buah dan sayur serta hindari makanan yang mengandung tinggi minyak karana akan menyebabkan kantuk dising hari 

2. Pola makan saat berbuka 

saat berbuka sebaiknya untuk memulainya dengan mengkonsumsi air putih atau sedikit makanan manis

3. Menjaga pola tidur 

jika harus melakukan persiapan untuk sahur dan bangun dipagi hari hindari untuk tidur terlalu larut untuk keperluan yang tidak teralu penting.

dengan menerapkan beberapa tips diatas diharapkan mampu menjaga kesehatan selama menjalankan ibadah puasa